Lax Vox: Eine sanfte Methode zur Stimmtherapie

Meine Erfahrungen als Logopäde

von Dirk Piepho

In meiner Arbeit als Logopäde treffe ich oft auf Patienten, die mit ihrer Stimme zu kämpfen haben. Manche klagen über Heiserkeit, andere haben nach einer Operation Schwierigkeiten, ihre Stimme wieder normal einzusetzen. Besonders häufig sehe ich Menschen, die ihre Stimme im Beruf stark beanspruchen, wie Lehrer, Sänger oder Callcenter-Mitarbeiter. Dabei habe ich in den letzten Jahren immer wieder gute Erfahrungen mit einer speziellen Übungsmethode gemacht: Lax Vox®. Diese Methode ist einfach, sanft und unglaublich effektiv – und das Beste daran ist, dass sie leicht zu Hause angewendet werden kann.

In diesem Artikel möchte ich euch ein bisschen über Lax Vox® erzählen: Wie die Methode entstanden ist, warum sie so gut wirkt und wie ich sie in meiner Arbeit einsetze, um euch zu helfen, eure Stimme wieder in den Griff zu bekommen.

Was ist Lax Vox® und wie funktioniert es?

Lax Vox® wurde von der finnischen Logopädin Marketta Sihvo entwickelt, die nach einer Möglichkeit suchte, die Stimme auf schonende Weise zu trainieren und gleichzeitig zu entlasten. Die Idee dahinter ist ganz simpel: Ihr nehmt einen Schlauch, der etwa so lang ist wie ein Lineal, und haltet ihn in eine Flasche mit etwas Wasser. Dann macht ihr Töne, während ihr durch den Schlauch bläst, sodass das Wasser Blasen wirft. Klingt einfach, oder? Und das ist es auch!

Das Blubbern im Wasser sorgt dafür, dass eure Stimmlippen ganz sanft vibrieren, was wie eine kleine Massage auf die Stimmlippen wirkt. Diese Vibrationen lockern die Muskulatur um den Kehlkopf und helfen dabei, die Stimme zu entspannen. Gleichzeitig wird der Druck in eurem Hals ausgeglichen, was die Stimmlippen schont und es euch erleichtert, Töne zu produzieren. So könnt ihr eure Stimme trainieren, ohne sie zu überanstrengen.

Wie wirkt Lax Vox®?

Die Wirkung von Lax Vox® ist auf mehreren Ebenen spürbar. Viele meiner Patienten berichten, dass sie schon nach wenigen Minuten eine Erleichterung spüren. Hier sind die wichtigsten Effekte, die Lax Vox® auf eure Stimme hat:

1. Entspannung für die Stimmlippen: Wenn ihr durch den Schlauch blubbert, lockern sich die Muskeln im Kehlkopf, was besonders hilfreich ist, wenn ihr die Stimme zu stark beansprucht habt oder nach einer Krankheit unter Heiserkeit leidet.

2. Sanfte Vibrationen: Das Blubbern im Wasser erzeugt eine leichte Vibration, die wie eine kleine Massage für eure Stimmlippen wirkt. Das fördert die Durchblutung und hilft bei der Regeneration.

3. Verbesserung der Atmung: Ein häufiges Problem bei Stimmstörungen ist die falsche Atemtechnik. Viele atmen zu flach oder sprechen, ohne vorher tief genug Luft zu holen. Mit Lax Vox® übt ihr automatisch eine tiefere und gleichmäßigere Atmung, was eurem ganzen Körper zugutekommt.

4. Schonung der Stimme: Besonders bei Menschen, die viel sprechen oder singen müssen, ist die Stimme oft überbeansprucht. Lax Vox® hilft, die Stimmlippen auf eine Art und Weise zu trainieren, die nicht so belastend ist wie normales Sprechen oder Singen.

Wo kommt Lax Vox® zum Einsatz?

Lax Vox® ist unglaublich vielseitig und kann bei verschiedenen Stimmproblemen eingesetzt werden. In meiner Praxis verwende ich die Methode vor allem in folgenden Situationen:

• Wenn die Stimme überlastet ist: Viele meiner Patienten haben Probleme, weil sie ihre Stimme im Alltag stark beanspruchen. Lehrer, Sänger oder Menschen, die in Berufen arbeiten, wo viel geredet wird, kommen oft zu mir, weil ihre Stimme einfach nicht mehr „mitmacht“. Hier kann Lax Vox® wahre Wunder wirken, weil es die Stimme entlastet und hilft, sie wieder zu regenerieren.
• Nach Operationen: Patienten, die eine Operation am Kehlkopf oder im Halsbereich hatten, brauchen oft Unterstützung, um ihre Stimme wieder richtig einsetzen zu können. Nach einer solchen OP kann es sein, dass die Stimmlippen erst einmal geschwächt sind. Mit Lax Vox® lassen sich die Muskeln sanft aufbauen, ohne die Stimme zu überfordern.
• Bei Heiserkeit und Stimmstörungen: Manche Menschen leiden unter chronischer Heiserkeit oder haben das Gefühl, dass ihre Stimme einfach nicht mehr so belastbar ist wie früher. Hier setze ich Lax Vox® ein, um die Stimme wieder zu kräftigen und langfristig zu stabilisieren.
• Nach einer längeren Stimmpause: Wenn jemand, zum Beispiel nach einer längeren Erkrankung, wieder anfangen möchte, seine Stimme zu trainieren, ist Lax Vox® eine sanfte Methode, um langsam wieder einzusteigen.

So läuft eine Lax Vox®-Übung ab

In meiner Praxis zeige ich meinen Patienten zuerst, wie man die Methode richtig anwendet. Dafür braucht ihr nur einen speziellen Schlauch (den könnt ihr im Internet bestellen) und ein Flasche, die etwa drei Finger breit mit Wasser gefüllt ist. Der Ablauf ist dann ganz einfach:

1. Vorbereitung: Setzt euch entspannt hin und haltet den Schlauch etwa 2-3 Zentimeter ins Wasser. Achtet darauf, dass ihr aufrecht sitzt und die Schultern locker lasst.

2. Einatmen: Atmet tief durch die Nase ein. Die Atmung ist bei Lax Vox® sehr wichtig, denn sie hilft, die Stimme zu kontrollieren.

3. Blubbern: Jetzt beginnt ihr, durch den Schlauch zu summen, während ihr ausatmet. Am besten versucht ihr einen „U“-Laut zu machen. Wichtig ist, dass ihr dabei gleichmäßige Blasen im Wasser erzeugt – das zeigt, dass ihr die Luft gut dosiert. 

4. Steigern: Wenn ihr euch sicher fühlt, könnt ihr auch mit der Tonhöhe spielen, die Stimme auf und ab gleiten lassen oder ein Lied blubbern. Das hilft, die Flexibilität der Stimme zu verbessern.

5. Wiederholen: Eine Übungseinheit dauert etwa 10 bis 15 Minuten. Diese könnt ihr mehrmals täglich durchführen, um einen möglichst großen Effekt zu erzielen.

Warum empfehle ich Lax Vox®?

Aus meiner Erfahrung heraus ist Lax Vox® eine der besten Methoden, um die Stimme auf sanfte Weise zu trainieren und zu regenerieren. Es ist leicht anzuwenden, überall durchführbar und erfordert keine komplizierten Geräte. Viele meiner Patienten berichten, dass sie sich nach nur wenigen Anwendungen besser fühlen und ihre Stimme klarer und belastbarer ist.

Ein weiterer Vorteil von Lax Vox® ist, dass die Methode einfach Spaß macht. Das Blubbern im Wasser ist nicht nur effektiv, sondern auch angenehm und entspannt. Besonders für Menschen, die unter Stimmproblemen leiden, kann das eine große Erleichterung sein.

Grenzen von Lax Vox®

Natürlich ist Lax Vox® kein Wundermittel. Es ist eine tolle Methode, um die Stimme zu trainieren und zu entlasten, aber sie ersetzt nicht eine umfassende Stimmtherapie. Bei tiefergehenden Stimmstörungen oder nach schwereren Operationen ist es wichtig, dass ihr die Übungen unter Anleitung eines Logopäden durchführt. Außerdem sollte Lax Vox® immer in Kombination mit anderen Therapieansätzen genutzt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Fazit: Lax Vox® – Eine einfache und effektive Methode für eure Stimme

Zusammengefasst kann ich sagen, dass Lax Vox® eine hervorragende Methode ist, um die Stimme sanft zu trainieren und zu entlasten. Egal, ob ihr unter Heiserkeit leidet, eure Stimme nach einer Operation wieder aufbauen wollt oder sie einfach nur schonender nutzen möchtet – Lax Vox® ist eine einfache und effektive Möglichkeit, eure Stimme zu stärken.

Ich empfehle diese Methode vielen meiner Patienten und habe durchweg positive Rückmeldungen erhalten. Wenn auch ihr das Gefühl habt, dass eure Stimme Unterstützung braucht, kann ich euch nur raten, Lax Vox® auszuprobieren.
Lax Vox® ist gut geeignet, eine erschöpfte Stimme wieder in Form zu bringen. Leidet ihr jedoch unter anhaltenden Stimmproblemen, solltet ihr unbedingt einen HNO-Arzt aufsuchen.

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